覺得一周太漫長嗎？你可以用下列幾種居家療法緩解喉嚨痛：
1.蜂蜜
賓州大學醫院緊急護理部門的醫師馬豪默（Patti Mahautmr）表示，「蜂密是喉嚨痛的最棒解方之一，因為蜂蜜具有天然的殺菌效果，有助傷口癒合、可以立刻緩解疼痛，也能減輕發炎。蜂蜜還能殺死細菌和協助對抗病毒減染。」
如果你還有嚴重的咳嗽，蜂蜜可能也有助止咳。將 2 茶匙蜂蜜混合一杯溫水或茶，好好攪拌一番；每天可以依照需求飲用數次。而馬豪默醫師也警告，「1歲以下的嬰兒不可以攝取蜂蜜。」
延伸閱讀：孕婦能吃蜂蜜嗎？營養師破除三大迷思
2.鹽水
鹽水或許無法立刻緩解喉嚨痛，仍然是殺死細菌、化痰和減緩疼痛的好方法。只要將半茶匙鹽溶入約 220 公克溫水，喝下去就可以了。
3.檸檬
與鹽水和蜂蜜相似，檸檬能夠緩解喉嚨痛，是因為它能化痰和減緩疼痛。此外，檸檬含有豐富的維生素C，有助強化免疫系統、讓它更能對抗你受到的感染。將一茶匙檸檬汁與一杯溫水混合，飲用後即可快速緩解喉嚨痛。
還記得「人生短短幾個秋啊，不醉不罷休～」的吳蕚洋嗎？他在 2018 年投入台北市長選舉，推廣蜂蜜檸檬，希望吳蕚洋對喉嚨痛也有一套。
2018 年 11 月 4 日，吳蕚洋在 TVBS 舉辦的台北市長首場辯論大會上即表示自己受彌勒佛之託投入此次臺北市市長選舉，為了救世，不捨眾生之苦，所以政見的其中之一為推廣「蜂蜜檸檬」。翌日，接受訪問，現場調製「蜂蜜檸檬」，便示範「蜂蜜檸檬」標準喝法。
2018年11月10日，吳蕚洋在公視舉辦的臺北市長辯論會上推廣「蜂蜜檸檬」，承諾當選市長之後，會提供大量的「蜂蜜檸檬」以供市民飲用，並稱身體保持健康，自然能解決全民健保與長期照顧的財務問題。
狂推「蜂蜜檸檬水」和演唱李麗芬的《愛江山更愛美人》 爆紅，引發網路上高度討論之餘，也有不少網友趁這波熱潮紛紛推出自己改編的歌曲。
4.茶
想要快速緩解喉嚨痛，可以嘗試下列幾種草本茶。丁香茶和綠茶都有殺菌和抗炎效果，有助對抗感染並緩解疼痛。覆盆子茶、洋甘菊茶和薄荷茶，適合用來緩解疼痛和減輕發炎。洋甘菊茶是天然的潤滑劑，如果聲音沙啞或難以開口說話，它或許就是你的最佳選擇。
薄荷茶可以麻痺喉嚨，有助減緩疼痛。選擇最適合自己的草本茶時，也要記得檢視其中的咖啡因成份。馬豪默醫師表示，「疾病復元的過程中，休息非常重要。如果已經準備睡覺，最好選擇不含咖啡因的茶。」
5.加濕器
如果你覺得最近喉嚨痛的頻率增加，或許是時候投資一台加濕器了。空氣過度乾燥，可能就是你喉嚨發痛的成因，在嚴寒的冬季尤其如此。加濕器可以保持空氣濕度，也能使鼻竇較為通暢。你可以在加濕器中加入一、兩茶匙的薄荷茶膏或雙氧水稀釋液，提升舒緩效果。
該避免哪些事？
除了利用前述方式緩解喉嚨痛之外，有些東西也應該避免。馬豪默醫師表示 ，「喉嚨痛時，最好能避吃任何不易吞嚥的食物。我建議在喉嚨痛消退之前，只喝湯和攝取軟質食物。」
馬豪默醫師進一步建議，「如果你嘗試了居家療法，但似乎沒有幫助，立刻預約看病。如果喉嚨痛伴隨發燒、發冷、難以吞嚥或是無法飲用液體，也要尋求醫師協助，因為那可能代表你罹患了較為嚴重的疾病。」
資料來源：天下雜誌、吳蕚洋維基百科
沒有留言:
張貼留言